Dieta para diabeticos tipo 2

Dieta para diabeticos tipo 2

El tipo de diabetes mellitus 2 no depende de insulina para su tratamiento, pero sí necesita que se siga una dieta especial y un ritmo de ejercicios para dejar de tomar ciertos medicamentos.

¿Está constantemente preguntando, "¿Qué puedo comer?" Es hora de dejar de preocuparse! Vivir con diabetes no tiene por qué significar esta  sensación . Aquí vas aprender  a  equilibrar sus comidas y hacer la elección de los alimentos más saludables.

Una vez que inicies una dieta para diabeticos, saludable, usted puede relajarse e iniciar  una amplia variedad de deliciosas comidas y meriendas.

Las personas que sufren diabetes mellitus 2 no tienen que  inyectarse insulina, puesto que su cuerpo sí la produce. Por eso, eliminar el sobrepeso y una dieta para diabeticos, son de gran  importancia, en este tipo de enfermedad, para nivelar los niveles de azúcar en la sangre.

Las personas que padecen diabetes tipo 2 son en su  mayoría adultos con sobrepeso, En este caso el primer paso del tratamiento será bajar de peso.

Igualmente, pueden mejorar los niveles de azúcar en la sangre siguiendo una dieta para diabeticos, baja en calorías y minima en carbohidratos de absorción rápida y que contenga grasas monoinsaturadas saludables.

Base principal para la dieta para diabeticos

- Frutas (4 unidades al día)
- Verduras (3 porciones diarias)
- Carnes blancas o pescado (2 porciones diarias)
- Carnes rojas (2 veces en la  semana)
- Legumbres (3 veces a la   semana)
- Pasta y arroz (pastas 2 veces y arroz 1 vez por semana)
- Huevos (3 veces por semana)
- Lácteos semigrasos (puede ser diario)
- Cereales integrales (3 raciones diarias)

Alimentos que recomiendo evitar aunque los  haya  nombrado en la parte superior.

- Grasas saturadas (leche entera, carnes rojas, grasas como mantequilla y embutidos…)
- Bollería
- Frituras

- comidas rápidas: hamburguesas,perros calientes, etc...

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